Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Mendaki

Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Mendaki

Hai sore ini kembali lagi dengan saya Cici Adventure, di video kali ini saya akan memberikan 5 cara agar tidak mudah lelah saat mendaki bersama untuk pemula.

Baiklah, jangan langsung masuk ke pembahasan kita kali ini nanti, gunung merupakan salah satu kegiatan outdoor yang paling populer saat ini, namun dibalik itu banyak bahaya yang salah satunya adalah kelelahan. Saran pertama yang paling penting untuk dilakukan pertama.  mendaki adalah berolahraga setidaknya sebulan sebelum mendaki.  melatih otot dan bernafas, kata mereka, Anda disebut lari pagi dan sore hari.Hal penting lainnya yang perlu diperhatikan sebelum memulai perjalanan adalah status kertas kerja senyaman mungkin. sesuatu yang harus dianggap sebagai hubungan pendakian gunung dengan tas yang dibuat khusus untuk membagi seluruh beban secara merata di belakang bagian belakang tas.  dari berbagai ukuran, yang terkecil adalah 45 hingga 100 galon[100 hingga 100 L]dan mungkin lebih.  itu adalah satu-satunya hal yang perlu dilakukan tetapi istirahat sering akan menyebabkan banyak kehilangan daya.

Hal ini karena ketika kita mengendurkan otot-otot yang bekerja keras di awal akan mulai rileks dan staf atau lelah kembali di perjalanan, otot-otot akan bekerja lebih keras lagi.Hal penting lainnya adalah mengontrol pernapasan. alasan mengapa olahraga perlu dilakukan sebelum mendaki agar tubuh dapat berinteraksi dan mengatur nafas dengan lega dan melepaskan dengan mulut karena ini akan membuat anda mendesah cepat, usahakan bernafas secara teratur melalui hidung bahkan saat anda mendaki.

Ini akan lebih sulit daripada melakukan gerakan mengambil napas dalam-dalam yaitu dua sampai tiga langkah napas pendek. Ini akan mengurangi pernapasan dan kelelahan Anda.

Kemudian yang terakhir adalah perbaiki tangga atau tangga saat anda mendaki gunung, lebar anak tangga, mintalah kestabilan dengan melakukan langkah yang sangat lebar karena ini akan memungkinkan kaki untuk melangkah lebih banyak dan mengukur sudut dengan tempo yang benar. .  tidak segera.

Baiklah.  Mungkin hanya itu yang bisa saya sampaikan kepada teman-teman semua.

Saya berharap dapat bertemu dengan kalian semua, saya akhiri pertemuan kita kali ini assalamualaikum warahmatullah wabarakatuh Salam Lestari.

Posting Komentar untuk " Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Mendaki"